2012年04月03日

下半身太りに『喝ッ!』

こんにちは!
朝夕が肌寒いので、先日やっとスプリングコートを出した ブティック mikuりん です。

いよいよ薄着のシーズン。
なのにちょっと気を抜いたばかりに、身にまとってしまった“贅肉 たらーっ(汗)

年齢のせいにしてはいけないけど、歳追うごとに下半身が
明らかに我がもの顔で主張してきてます。

特にウエストから下腹部が最悪!
目をそむけずしっかり向き合ってシェイプしなければ・・・


ちなみにですね、
ワコールの人間科学研究所が提唱する美しい体型「ゴールデンカノン」では、
ウエストは<身長×0.38>
なんですってexclamation
 
日本人の青年女性の平均身長は158.6cmの場合、なっ、なんと『60.3cm!』です。
いつの間にほど遠い人生(大げさぁ〜)を歩み始めたんでしょう! トホホ・・もうやだ〜(悲しい顔)

この、悲しい現実を受けとめ、mikuりんは
大好きな小豆の入ったお饅頭もホドホドに・・・
今日から「脱!オバサン体型」を宣言、下半身に「喝ッ!」パンチ むかっ(怒り) を入れることにしました。


そもそも、脇腹や下腹部の贅肉は
食べ過ぎや運動不足による筋力低下、リンパ循環の低下、便秘、さらに
冷え性や脂肪代謝不全でつくられるセルライトの蓄積などによるもの


でも、それ以上に気になっていることがあるんです。

実はこの1年、パソコンに向かう時間が増えて
気が付くと猫背のように背中が丸まってしまったような・・・ あせあせ(飛び散る汗) (マッ、マズイよぉ〜)

背骨が歪んだり、骨盤が開いたりすると内臓は下の方へと押しやられて代謝が低下します。
その結果、太りやすい体質になったり、もともと脂肪がつきやすいウエストラインは
さらに太くなってしまいます。


つまり、姿勢の観点からいえば、
骨盤が閉じて背骨に歪みがなければ、下半身(ウエストライン)は崩れにくくなるというわけです。


ウエストにくびれがあるかどうかで、見た目はずいぶん変わりますからねぇ〜
食生活 レストラン や生活習慣 も大事だけど
まずは、デスクワークする時の「姿勢」に気をつけよう!と決意している
今日この頃のmikuりんでした ー(長音記号2)








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2012年03月07日

春ですねぇ〜


こんにちは。mikuりんですわーい(嬉しい顔)

ご無沙汰している間に、めっきり春らしくなって
日向ぼっこ 晴れ晴れ していると思わずウトウトしてしまいます。

でも、花粉症でお悩みの方にはきっと“とうとう来たか!”って感じなのでしょうね・・あせあせ(飛び散る汗)

昨年末の予測では、2012年春のスギ・ヒノキ花粉総飛散数は昨年より大幅に減少すると言ってましたが、
過去10年の飛散数平均と比べると、全国的には約70%程度だそうですね。

ご多分に漏れず、我が家にも一人花粉症が。
本人曰く、今年はくしゃみや鼻詰まりより「 目 が痒い」らしいです。

そんな訳で、mikuりん宅では2月から、毎日ユーカリとラベンダーをブレンドしてアロマを焚いています。

カルムにご来店のお客様に「いい香りね♪」と仰っていただいているあの香りです。

空気を洗浄する作用があるユーカリは、ティートリーと組み合わせるとよりbetter ー(長音記号2)
活動的な朝や日中に使用する精油です。
ボォ〜とした頭をスキッとさせたい時は、ペパーミントもおススメ。


花粉症でお困りの方は、カルムで香りを気軽にお試し下さい。










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2011年11月10日

冬支度。加湿器もお忘れなく!

こんにちは、mikuりん です かわいい

立冬も過ぎ、いよいよ本格的な冬の始まりですね。
朝夕がめっきり冷え込んできました。

皆さんは、もう冬支度はお済みですか?
遅ればせながら、先週末に私もようやくアレコレ買い足して
無事に終えました 手(チョキ)

といっても、愛息子(我が家の犬)が中心の冬支度です わーい(嬉しい顔)あせあせ(飛び散る汗)

昨年の今頃は生後半年を過ぎたばかり。
物珍しさで、カーペットの端をかじってしまいオダブツに・・・たらーっ(汗)

もうインテリアがどうこうなんて言ってられません。
とうとう今年は実用的なタイルマットに変えました。

さらに、節電対策でレンジでチン!の湯たんぽを購入。
何かと細かな出費がかさみますが、欲しかったセーター一枚あきらめよう・・
なんて、親バカぶりもいいとこですが
わんぱく坊主の彼もかわいい我が家の一員ですから!


そうそう、冬支度といえば、毎冬お伝えしている加湿器もお忘れなく exclamation
ちなみに、いま皆さんがいるお部屋の湿度は何%ですか?

この季節、暖房をつけていない状態でも、30%台になっていることは
ザラにあります。
湿度40%が危険信号のボーダーライン。
お肌の水分は確実に奪われ、肌を傷めていますので要注意です。

そもそも、皮膚の角質層にはN.M.F(天然保湿因子)という機能が備わっていて、
大気中に存在する水分を、肌に取り込むことができます。

でも、もし空気が乾燥していたら・・・
取り込むどころか、洗濯物が乾くように肌も乾燥してしまいます。
暖房器具を使えばなおさら状況は悪化します。

お肌にとって快適な湿度は、60%!と心しておきましょう。

「乾燥」はお肌を老化させる最たる原因の一つ。
目や口の周り、頬などの乾燥防止に化粧水やクリームで補うことも大事ですが
まず湿度管理を徹底しましょう。


今年の冬は、全国的に天気が数日の周期で変わるらしいですよ。
くれぐれも体調に気をつけてお過ごしくださいね 手(パー)











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2011年09月19日

ストレスは・・・

こんにちは! mikuりんです 手(パー)


数日前から、秋が駆け足でやって来た!って感じで、
あまりの涼しさ(寒さ?)に、慌てて長袖を羽織りました。

9月ももう下旬ですから、当然といえば当然なのですが、
この気温差は体にストレスがかかりますねぇ~ ふらふら

そうそう、ストレスといえば・・・
先日、ネットで調べものをしていたら
ある心理カウンセラーの方のブログに、
なるほどなぁ・・・と思う内容が書かれていました。

仕事が立て込み時間に追われていた時だったので
よけいに心に響いたと思うのですが。

最近、チョッと心にゆとりがないと感じている方に
今日はその一文をご紹介させていただきます ー(長音記号2)



*********************************************************

クライアントさんに 
「人を傷つけるのはいいことですか? それとも悪いことですか?」と聞くと
ほとんど100%の人が「悪いことです」と応えます。

しかし、「まったく人を傷つけないで生きていくことはできますか?」と聞くと、
「それはなかなか難しいでしょうね」という答えが返ってきます。

つまり、その人の頭の中には
「人を傷つけるのは悪いことだ」という考えがあるのに、
現実問題としては人を傷つけてしまうことは、多分にあるということなのです。

そして、その矛盾から、その人の葛藤やストレスが生まれてくるわけです。

そこで、私は
“〜に越したことはない”という考え方に切り換えていきましょう、と提案します。

たとえば

「人を傷つけないに越したことはない」

「仕事ができるに越したことはない」

「人から好かれるに越したことはない」

「人から信頼されるに越したことはない」

「誰にも迷惑をかけないに越したことはない」 といったように・・・。

“〜ねばならない。〜であるべきだ”という考え方で
自分をガチガチに締め付けてしまうと、
まったく心にゆとりのない状態になってしまいます。

そこで、“〜に越したことはない”と
自分への締め付けを緩めてあげて、
心のゆとりを持てるようにするわけです。


*********************************************************

どうですか?
何だか“ホッ”として、身も心も軽くなった感じがしませんか?

ストレスが溜まると、訳のわからない負のスパイラルにのみ込まれ
他人にも自分にも優しくなれません。

かといって、ストレスがなく、葛藤のない人生は案外つまらないかも。

だから、やっぱり“ストレスは無いに越したことはない”・・・なのでしょうね わーい(嬉しい顔)







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2011年08月06日

必見♪ 「脱!部分太り」


こんにちは!mikuりんです わーい(嬉しい顔)

今回は、読者限定のお得な特典がついてます♪
どうぞ、最後までお付き合いくださいね。


さて、開口一番「暑いですねぇ〜」が口癖になってしまっている今日この頃。
皆さまお変わりなくお過ごしでしょうか?


ところで、先日、お客様から
「お腹と腰周りのお肉って落ちないわねぇ」というお嘆きの声が。

決して太ってはいらっしゃらないのですが
よく見ると・・・確かに・・・チョッと気になる たらーっ(汗)

「部分痩せ」という言葉が流行っていますが、
裏を返せば「部分的に脂肪を抱え込んでいる」ということ。

ふくよかな腰周り、ポッコリお腹は
女性のボディの悩みで常に上位にランキングしてますね。


実は・・・
意外にも部分太りには「姿勢」が深く関係しています。


少し専門的になりますが、
腰やお腹は、内臓より深い場所にある「大腰筋」で支えられています。

上半身と下半身(足の付け根)をつなぐ唯一の筋肉で、
運動不足や、特に30代以降になると衰えて細くなります。
そして、その隙間を埋めようと脂肪が増えてしまうのですもうやだ〜(悲しい顔)


デスクワークで前かがみの姿勢が多い人では、「腹筋」
この大腰筋が弱まるために、痩せていても下腹がポッコリ!
なんてことになってしまいます。


余談ですが、
流行りのレギンスをはいて、その後姿に愕然とした人も少なくないはず。
どこまでがお尻? どこからが脚? がく〜(落胆した顔) 

これは、座りっぱなしが多くなって、最も使わなくなってしまった
「大臀筋」と、大腰筋の影響。
筋力が弱まると脂肪がついて、重力に負けたお尻が全体的に垂れ下がり
ヒップラインを崩してしまいます。


そう、姿勢は骨格や筋肉だけの問題ではありません。
脂肪のつき方、つく場所までも変えてしまうのです。

余分なところに、余分な脂肪をつけないためにも
自分の姿勢を知る、って大事なことですね!


そこで!
今回はブログをお読みいただいた方だけに、mikuりんが
プレゼントをご用意しました プレゼント ぴかぴか(新しい)

「脱!部分太り」についてコメント(ご自身の悩みや
日ごろ感じていることなど、何でもOKです!)をお寄せいただいた方

先着5名様に***************

姿勢撮影&解析+貴方だけの10週間エクササイズプログラム のセット
ご奉仕価格 4,200円 でご提供!


この機会に、ぜひ、貴方が抱え込んでしまった“脂肪”と向き合ってみませんか?

ご応募(コメント)、お待ちしてまぁーす
るんるん



























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2011年04月29日

キレイな歯並びは・・・


こんにちは!
すっかりご無沙汰してしまいました、mikuりん ですわーい(嬉しい顔)

いよいよGWが始まりましたねるんるん
もしかしたら、すでにお出かけ中の方もいらっしゃるでしょうね 車(RV) 電車 飛行機


実はわたくし・・・
先週は歯肉炎で、久しぶりに歯医者へ。
どうも仕事がハードになると“歯をくいしばって”寝ているようですあせあせ(飛び散る汗)
ついでに、来週からメンテナンスで通うことにしました。


さてさて、そんな訳で今日は歯にまつわるお話を。
“キレイな歯並び”と“きれいな姿勢”をテーマにお伝えします。

某団体の、10〜50代の男女を対象とした調査によると、
「歯並びが気になる」約70% 「歯並びをきれいにしたい」約60%
という結果が出たそうです。

そして、これがチョット笑えるんですが・・・

どんな時に特に気になるかについては、
第1位が「お見合い」 2位「面接試験」 3位「デート」なんですって!
つまるところ、(1位と3位をみると)異性にどう映るか 目ってこと??
(いえいえ、とっても大切なことですヨ)

一方、歯並びの悪さは気になっても、治療を受ける人は少ない
というデータも出てました。
一般的に、歯並びが悪い=かみ合せが悪い=病気や不調に繋がる
といった認識が薄いようです。

かみ合わせは虫歯、歯周病、顎関節症をはじめ、首や肩などに
無駄な力が入って、ひいては姿勢にまで影響を及ぼします。


えっ〜、姿勢にまでexclamation&question

そうなんです。

かみ合わせの異常は顎の位置をずらし、そのずれを私たちの身体は
全身の(特に上半身の)筋肉を使って調整します。
筋肉のアンバランスは、やがて歪みをもたらすことになります。


特に、フェイスラインのたるみが気になっている方は要注意!
かみ合わせによる表情筋(顔面筋)への影響は大きくて、顔の輪郭までも
変えてしまいますふらふら

逆に、姿勢が悪い場合も注意が必要です。

テレビを観る時、パソコンに向かう時など
アゴを突き出す癖のある方は、日常的に奥歯があたっているようです。
(本来は前歯があたりますよ!)

・歯が異常にすり減っている ・歯ぎしりをしやすい ・顎に痛みを感じやすい
・首や肩が凝りやすい  ・精神的ストレスを抱え、無意識に奥歯を食いしばっている

日頃、こんな状態を感じている方は、どうぞかみ合わせをチェックしてみて下さいね。

不自然な姿勢からくる噛み合わせは、集中力がなくなり、物忘れしやすくなる
傾向が強いとか。

 
それは、私たちの思考や意思、想像力を司っている脳の「前頭葉」と呼ばれる部分に、
正確な情報(信号)が届きにくくなるためらしいのです。

“アゴを引く”ってとても重要なことなんですね!

キレイな歯並びは正しいかみ合わせにつながり、良い「姿勢」をつくります。

カルムでは常々、姿勢の重要性をお伝えしていますが、
ホントに奥が 深いなぁ〜と思っている今日この頃でした。


それでは、また! 楽しいGWをお過ごしくださ〜い手(チョキ)
 








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2011年03月17日

捨てたもんじゃない!


mikuりんです。


TVでは引き続き震災の様子と、日々予断を許さない原子炉の状況が報道されています。

既に死者・不明者が1万3千人に達したそうです。

ブラウン管から映し出される被災地の様子に、そこに身を置く自身を想像し
“普通”に生活できることの有難さを改めて感じているのは、きっと私だけではないでしょう。

電力確保のために、特に関東圏の方々は交通手段や営業時間等に制限が出ているようですが
皆さん口々に「被災者の方に比べれば・・・」と、痛みを共有して前向きに受けて留めて
いらっしゃいます。

そして、その思いは決して大人だけではありません。

コンビニにお菓子を買いに来た幼い男の子が、レジでお金を払おうとした時。
お菓子を戻して、そのお金をレジ横の募金箱に入れて出て行ったそうです。

「ありがとうございました!」その店員さんは、声が震えたそうです。

また、配電の関係で給食がパンと牛乳だけになった小学校もあるそうですが、
マイクを向けられた男の子は言ってました。
「食べられるだけでもいい」


被災地の復興を願って協力を惜しまない数々の姿に、
日本は、捨てたもんじゃない!と思ってしまいます。


広島に住む私たちは、被害を被ることがなく平穏に生活できていますが
少しでもお役に立てればと、
この度、カルムでも募金活動を実施することにしました。

皆さまから頂戴するトリートメント代およびお買い上げ商品代の一部を、
義援金としてお預かりし送金させて頂きます。


いまカルムができることは・・・
被災地に住む方々への祈りと支援。
そして、ご来店いただくお客様にも元気になっていただくことだと思っています。

今後ともよろしくお願い申し上げます。



*仙台の知り合いは無事でした。


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2011年03月13日

東北地方太平洋沖地震

 
mikuりんです。

2011年3月11日。国内観測史上最大の地震が発生。

被災された皆さま、そして関係者の皆さまに心よりお見舞い申し上げます。


M9.0…TVで観る未曽有の凄まじいその光景に、自然の前では人間など本当に
無力なんだと感じざるを得ませんでした。


きっとカルムのお客様にも、ご心配な面持ちでここ数日をお過ごしの方も
いらっしゃるのではないでしょうか。

連絡がきた茨木に住む私の教え子は、ご家族共に震災から免れたようですが
仙台に住む知りあいは未だ音信不通。安否が気になります。
そして最近連絡を取ってなかった東京に住む生徒たち、お世話になった先生方。
関東方面も余震が続いているようなので、気をつけてお過ごし下さいますように。


地震から3日経った今日、再会を抱き合って喜ぶ家族もあれば
「お母さ〜ん」と泣き叫ぶ女の子。
「独りぼっちになっちゃう・・・」と号泣する中年の女性がTVに映りました。

親が見つからず、一人取り残されたあの幼い男の子には、どんな人生が待ち受けて
いるんでしょう。
あどけないその顔に、思わず涙がこぼれおちました。

崩壊した町・・・。失われた日常。


ライフラインもままならない状況の中、
私達に今できることは義援金を送ることくらいですが、一人でも多くの方が救出され
一日も早い被災地の復旧を、只々お祈りするばかりです。


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2011年02月16日

恐るべし、筋力低下!


お元気ですか?mikuりんですわーい(嬉しい顔)

あっという間に立春が過ぎ、なんとなく陽射しが春めいたかと思いきや
全国に大雪をもたらしたり・・・
目まぐるしい天候の変化 晴れ雨雪 に「勘弁してぇ〜!」っと、カラダが悲鳴をあげてます。

最近、特に感じるのが大腿部のゾクゾクする冷え。若かりし頃は感じなかったのに・・・。
気がつけば、太ももの前面から側面にかけて、極端に言えば板を入れたような妙な硬さが
感じられます。
ヤバイ、ヤバイ!!がく〜(落胆した顔)
運動不足から筋力が弱まって、熱を作れなくなっているんですね。

筋肉を「ゴム」で例えると、
よく使っている筋肉は、新しいゴムと同様で柔軟性や伸縮性に富んでいます。
当然ですが、使わないでいると筋肉は硬くなって、カラダを温めることができません。
(分かっているのに、実践に移せなかった自分に自己嫌悪 ふらふら デス)

中医学(中国の伝統医学の一つで、陰陽五行論を中核とする学問)では、下腹部から
太ももにある筋肉が熱を作るためにとっても大切だと説いています。


カルムで「五鏡」のトリートメントを受けられた方はご存知かと思いますが、
これは「腎」にあたる部分。

生命エネルギーを蓄え、カラダを温めるだけでなく老化にも深く関係するところです。

スクワットで有名なあの大女優の森光子さんが、90歳というのに
あの若さを保っていられる理由は、まさにコレですね!ひらめき

mikuりんも、真剣にアンチエイジングに取り組む年齢になりました たらーっ(汗)
外から温めるものだけに頼らず、自らの力で熱を産む健やかなカラダづくりを心がけなければ、
そんなことを切実に思った今年の冬でした。

それにしても、日向ぼっこできる春が待ち遠しい・・・ー(長音記号2) ー(長音記号2) ー(長音記号2)


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2011年01月31日

Happy mikuりんの巻


こんにちは、mikuりんです 手(パー)

今回の出張は某大手製薬会社エステ事業部で頑張って
いらっしゃるエステティシャンの方々への講習です本

大きな声では言えませんが・・・・実は、
アジア杯決勝戦 サッカーパンチ の誘惑に負け、最後までTV観戦してしまった私。
劇的なゲームにアドレナリンが治まり切れず、結局一睡もせず
広島を発つことに。
移動中は爆睡でしたあせあせ(飛び散る汗)

1泊2日の合宿研修の会場は、日本のビバリーヒルズといわれている
葉山(逗子)にある会社の保養施設。
辺りは、皆さんがよくご存じのミュージシャンや俳優さん、政治家など
著名人の別荘ばかり。

半端ない敷地に建てられたプチホテル、いやいやお屋敷?家ぴかぴか(新しい)
お部屋はまさにホテルのスイートルーム。
階下に海を見下ろす、そんな心地よい中での研修だった訳です。
(夜空を見上げながら入った露天風呂いい気分(温泉)も最高でしたよ!)

そして何より嬉しかったのが、受講者の真剣な眼差し目
今回もまた、未来を担っていくエステティシャンに
微力ながらお役に立てた事を嬉しく思っています。

優勝した日本サッカーチームに元気をもらい、
現場で活躍する若いエステティシャンの皆さんに、
パワーをもらってHappyなmikuりんでしたわーい(嬉しい顔)



ところで、予報では明日からちょっと寒さが和らぐ様子。
あるTV番組で放送してましたが、室内の湿度が20%になると
血液は粘度を増してドロドロになるそうです。

大切なお肌のためにも、風邪予防にも
暖房のかけ過ぎ、温度調整には十分に気をつけてお過ごしくださいね。




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2011年01月16日

「タイガーマスク現象」にもの思ふ


こんにちは!mikuりんですわーい(嬉しい顔)

毎日寒い日が続いてますが、お変わりありませんか?

新年が明けて、アッexclamationという間に半月が過ぎました。

政治は揺れ続き、相変わらず不安定な社会情勢。
TVでは毎日、暗いニュースばかりが報道される中、
突如現れたのが「タイガーマスク」伊達直人 ひらめき

昨年8月に某セミナーで、くらりんが初代タイガーマスクにお会いしたので
何だか不思議な縁を感じてます。
8月4日のブログで、一緒に撮った写真も公開してますよ!

心温まる話題に、日本人も捨てたもんじゃないなぁ〜と思っていると、
またもや、その行為に対して、何だかんだと物議をかもして水を差す評論家や
コメンテーターが登場。

アナウンサーは嬉しいニュースだが、一過性のものにならないようにして欲しい
などと、加えてコメントし
伊達直人なる人物像や、行動心理を推理・分析したり・・・。
それも結構だが、真にそう思うなら、一過性にならないために、
彼ら自ら「個」あるいは番組を通して、何かを仕掛けていくことだってありじゃない?

「現象」で終わらせているのは、むしろ彼らなんじゃないかと
思ってしまうのは私だけ??

まして、「何が不足しているかを聞いてほしい」という貰い手にも正直、うなづけない。
ランドセルは無理だけど、野菜だったら送ってあげれる、ノートや鉛筆だったら送れる
そう思いながら寄付した人もきっといるはず。

気持ちは分からなくもないが、たとえ余り物になったとしても、それをどう活かすかを
貰い手が考えれば良いわけで・・・。


新春早々、タメ口はご法度だけれど、こんなご時世だからこそ、もっとシンプルに、
もっと素直に喜んで楽しむ・・・
そんな笑顔の一年にしたいと思っているmikuりんでした 手(チョキ)


昨年は「Beauty-MAP」の役割を怠ってしまったこのコーナー。
今年こそは、皆さまのお役に立てる美容情報をお届けします ー(長音記号2)






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2010年11月27日

犬もコタツで・・・


こんにちは!mikuりんです。

さぶぅ〜い毎日に勝てず、先週はとうとう風邪でダウンしてしまいましたふらふら
皆さんはお変わりありませんか?

かく言うわたくし、、
若かりし頃から「おコタ」の生活とはほとんど無縁に生きて参りました。

ですが、電気代が安くて経済的だし、下半身の冷えを感じ易くなってきたので
この度、リビングコタツなるものを購入ー(長音記号2)
(不況と歳には勝てませぬ!)


お陰さまで足元はポッカポカ〜。風邪も逃げて行ってしまいました。


ちなみに、私たちの血液は、重力の影響で約70%が下半身に集中。
足が冷えて血行が悪くなると、当然全身に回る血液の量も少なくなってしまいます。

特につらいのは足先の冷え。
大量にかく足指間の汗がその一因と言われています。

爪先が冷えると心臓から必要な栄養素が行き渡らない上に、老廃物や余分な水分が
足元周辺に滞ってしまって、むくみやしびれ、倦怠感につながりやすくなります。

そして、ふくらはぎも足先の血液を心臓に押し戻すのに重要な役割を果たしています。
お風呂上がりにマッサージしておくと、ぐっすり眠れてむくみも解消!

おススメはこちらバッド(下向き矢印)

RT.JPG

これから寒さも本番。
足を冷やさないためには、5本指ソックスやスパッツ、レッグウォーマーなどは超Good!
エアコンは向きや強さに注意して、「頭寒足熱」で体調管理しましょうね。

それから、毎年お伝えしていることですが、お部屋の湿度は50〜60%になるように調整を。
折角、化粧水やクリームで保湿しても、湿度が保たれていないと乾燥や肌荒れが進みます。


ところで・・・我が家の「タッくん」 犬 もおコタが大好き。
まるで猫みたい、大丈夫? と思いきや、ネットで調べてみると意外に多いようで一安心。
「頭寒足熱」じゃないけど・・・??まっ、いいか!
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2010年11月19日

あったかブーツの困りもの?!


こんにちは!mikuりん です手(チョキ)

今日の広島は快晴 晴れ 風は冷たいけれど、気持ちのよい秋晴れです!


ところで、今年はブーツが大ブームグッド(上向き矢印)
冷えやすい女性の足元をホッコリあったかぁ〜く包み込んで、ホントに大助かりです。

ふわふわもこもこのボリューム感たっぷりのブーツや、ファーブーツ、エスキモーブーツ、
ルーズ感のあるニットブーツもブレイクしているようですね。

でも、、、気になるのがムレからくる足の臭い 足

ブーツを脱ぐとき、“ヒャッ!”“ドキッ” がく〜(落胆した顔)あせあせ(飛び散る汗) とした経験をお持ちの方も多いはず。

ニオイの主な原因は、汗、雑菌、カビ(水虫)ですが、その対処法のひとつとして
この時期、風邪の予防におススメしているエッセンシャル「ティートリー」を、消臭目的に
使ってみてはいかがですか ー(長音記号2)


無題2.bmp

「ラ・フルール オーガニックオイル」ティートリー 10ml」
有機栽培の植物から抽出された芳香性・揮発性の高い
エッセンシャルオイルです。
価格 ¥2,100(税込)



ティートリーには、優れた消毒殺菌・抗真菌・抗ウイルス・免疫賦活作用があって、
足浴はもちろん、コロンスプレイとしてシュッと吹きかけたり、お風呂上がりにキャリア
オイルに混ぜて足指をマッサージするのも良いでしょう。

ニオイを元から断ってくれますし、香りがスッキリしているので閉め切りがちなお部屋でも
気分がすがすがしくなって、一石二鳥!わーい(嬉しい顔)

作り方など、詳しい事をお聞きになりたい方は、蔵下までお気軽にどうぞ。

オシャレなブーツ、エチケット 揺れるハート をお忘れなく



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2010年10月30日

ハッキリして!


こんにちは!mikuりんです。

何だか10月とは思えない寒さに、冬ですかぁ〜? ハッキリして!って感じです。
秋らしからぬ気候に、体がついていきませんふらふら
皆さんはお変わりありませんか?

ところで、明日10月31日はHalloweenですね。
キリスト教の万聖節Hallowmass(11月1日)の前夜祭です。

日本では、様々な表情のジャック・オー・ランタンの飾り物やケーキ、お菓子などを
買ってきて雰囲気を楽しむ程度ですが、数年前、アメリカ飛行機に行った時、
たくさんの大きなカボチャが店頭に並んでいたのには、正直びっくり!
真剣にカボチャの大きさや形、色を選んでいるのを見て、ホントにくり貫くんだぁ!

そもそも、その起源はというと、2000年以上昔にケルト人(インドやヨーロッパ諸族の
一派)が行っていた「サウィン祭」だそうです。
秋の収穫を祝い、この夜に訪れる死者の霊や魔女を仮装や仮面をして追い払うお祭りで、
日本でいうところのお盆。

もはやアメリカでは宗教的な意味は薄くなって、カボチャをくり抜いて目や鼻、口を
付けた提灯(ジャック・オー・ランタン)を飾ったり、魔女やお化け ドコモ提供ドコモポイント
仮装した子供達が近所を訪ね歩いてお菓子を貰う、楽しい子供の行事って感じです。


さあ、暦はいよいよ11月。
2010年も余すところ2ヶ月になってしまいました がく〜(落胆した顔)
そろそろ一年を振り返って、やり残したことが無いかをチェックしておきたいですね。


近々、冬に備えるお肌づくりについてブログをアップします。
どうぞ、お楽しみにるんるん
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2010年08月26日

ウッズも姿勢分析!

おはようございます!mikuりんですわーい(嬉しい顔)

突然ですが、現在カルムでご好評頂いている「姿勢分析」
実は、まだまだ絶好調?の頃のタイガーウッズ ゴルフ も姿勢分析を受けていました

つい先日、離婚を発表し、再起をかけて奮闘中 ダッシュ(走り出すさま) のウッズ。
実は過去に姿勢分析を受けていました。

バイオトニックス社の地元、カナダケベック州で2007年に発行された
「モントリオールジャーナル」の記事に、その時のエピソードを紹介しています。
分析を行ったのは、バイオトニックス社長のDrシルバイン・ギモンドです。

今なお世界ランキングは1位をキープしているものの、先日のブリヂストン招待では
自己ワーストを記録。
もはや姿勢のバランスは崩れてしまったかもしれません・・・もうやだ〜(悲しい顔)


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             uzzu.bmp 
「ウッズの姿勢は、これまで測定した5 万人の中で最も理想に近かったよ」と
Dr ギモンドは話した。「大抵のゴルファーは片方の肩が上がっていて、
筋肉バランスも崩れている。
しかしウッズは、肩、骨盤、膝の高さが完璧に揃っていた。
それがとても印象的だった」。

自分の分析結果を見たウッズは、
「これはまさしくゴルファーのための分析システムだ」と言った。
だが、プログラム考案者のギモンドは「このシステムはゴルファーに限らず、
すべての人の姿勢を測定し矯正するものだ」と説明した。
ウッズは即座に答えた。「ゴルフではバランスが全てなのだ」。
(中略)

ギモンドは「少しがっかりした」と笑って話した。
「タイガーは完璧でアドバイスすることがなかった。完璧なまでに左右対称だった。
彼は、父親の教えで、2 歳の頃から平衡感覚を鍛えるトレーニングをしてきたそうだ。
この類のことを、タイガーは知り尽くしていたよ」。

ウッズは、近々一緒にプレーする予定のアニカ・ソレンスタムも姿勢分析を
試せないかとギモンドに打診した。
ウッズはワールドクラスのゴルファー達に彼が知りえたことを伝えて回った。

モントリオール・ジャーナル(2007 年10 月25 日発行)より抜粋
文責:翻訳 株式会社アイトニックス

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ご周知の通り、多くのアスリート達にも貢献している同社の“ケア”プリント。
カルムでは手軽に(短時間で)ご利用、ご提供できる“フィット”プリントを導入しています。

自分の姿勢が他の人にどう映っているかなんて、日頃意識してない人がほとんど。

でも、ホントは見られてるんですよねぇ〜目
だって、あなたをあなたと認識する最大因子は「外観」ですから!

歪みの無い、ボディバランスがとれた姿勢はやっぱり若々しくて健康的♪
果たしてあなたの姿勢は??

気になる方は、ぜひ「姿勢分析」を受けてみて下さいネ。
歪みをもたらしている悪い癖をはじめ、さまざまな気づきがありますよるんるん

カルムでは「Sin(シン)カーブ筋膜トリートメント」がセットになって
8,000円でお受けいただけます。

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2010年08月03日

起床5時!

おはようございます!mikuりんですわーい(嬉しい顔)

只今の時刻、日の出前の午前4時50分!
あと30分位すると、ベランダ側の窓から朝陽が射し込みますぴかぴか(新しい)

訳(犬)あって、先月からおおよそ5時に起床しています。

長年、夜型の生活で“朝陽を拝む”なんてことはお正月と遠方への出張、
旅行の時くらいだったワ・タ・シー(長音記号2)

健康に良いと思っていても、まさかこんな朝方の生活になるなんて!
ホントに天と地がひっくり返りそうな環境の変化です。

でも、これがナカナカいいんです!
(夜型夜の人にはしんどいと思われそうですが・・・私がそうであったように)

朝、一通りの事を済ませ、今までは出勤後に処理していたメールmail toのチェックなどを
自宅で済ませて出かけます。
すると、落ち着いてその日の本来の仕事に取り掛かれる訳です。

当然、夜も11時を過ぎると睡魔が襲ってくるので、レストランいい気分(温泉)の時間も早まる・・・。
それだけで、何となく健康的な生活に一歩近づいている気がしています。

「宇宙のリズム三日月半月やや欠け月満月に逆らって生きるから病気になる」と、
以前、アロマの先生が仰ってました。

人間ってやっぱり“サーカディアンリズム”が大切なんだって感じている今日この頃です。
 
8月7日になれば、暦の上では「立秋」
まさに立秋とは名ばかり・・・これから益々厳しい残暑が待ち受けています。

体調に気をつけて、この夏を乗り切りましょうパンチ 


遅ればせながら、8、9月のキャンペーン情報をホームページにアップします。
NEW お得な情報、どうぞお見逃しなくexclamation


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2010年07月27日

豊作!?ミニトマト

こんにちは!晴れ晴れ
この猛暑の中、出張続きのmikuりん&くらりんです。

昨日は名古屋でした新幹線
昨年に引き続き、今年も愛知県は群を抜いてグッド(上向き矢印)アツ〜イ毎日が続いていると
ニュースで報じていましたが、駅を降りるやいなや実感!
半端ない暑さに目まいがしそうでしたたらーっ(汗)

まっ、そのお陰で4日ぶりに帰宅した我が家のベランダでは
ホラッこの通り、
美味しいミニトマトが豊作!?です。

        Image027.jpg


小さいからと言って侮れません。
栄養価は普通のトマトに勝るとも劣らないと言われています。

ビタミン(A、B1、B2、C)やミネラル(カリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛)
豊富に含み、近年話題のリコピン(赤色の色素)は強い抗酸化作用で注目を集めています。

トマトが赤くなると医者が青くなる!・・・
なるほど!!と思えるバランス良い栄養価です。

カラダのほてりをさましてくれますし、夏にはありがたい食材なのです。
サラダやトマトソースにして積極的に食しましょうレストラン







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2010年07月20日

日焼け止めの選び方

こんにちは!連休はいかがでしたか?mikuりんです

今日は今年一番の暑さらしく、ここ広島でも気温が33度の予想。(昨日は大分で36度だったそうですよ!)
キビシ〜夏がやってきましたリゾート


そういえば、昨年の夏、アメリカに行ったときのこと飛行機

灼熱の太陽の下、懸命に日焼け止めを塗ったり日傘をさしていたのは東洋人だけ。
考えてみれば、私がいつも訪米していたのは冬でしたあせあせ(飛び散る汗)

話には聞いていたのですが、白い肌が真っ赤な火傷状態になっているのに、ムッ、ムゴ過ぎるぅ〜がく〜(落胆した顔)
そんな情景を目の当たりにして、驚愕してしまったのを思い出します。

アンチエイジングは?活性酸素は?ビタミンCは??と大騒ぎしている日本人。

この人たちの概念はどうなんだろう・・・目
直接聞いてくるんだった。残念!

まぁ、元々肌の色が違うので、シミの色足が違いますからね・・・。
諸外国がどうあれ、黄色い肌の私たちは気をつけなきゃ、デス。


というワケで(前置きが長くなりましたが)今回は日焼け止めのお話です。

まず、日焼け止めの選び方
紫外線のA波、B波ともにカットできるものがやっぱり安心わーい(嬉しい顔)

A波の防御効果はPA値で表され、+が1個から3個まで3段階に分かれています。
お洗濯物を干したり、ちょっとそこまでお買い物、という程度ならPA+からPA++あれば充分。
でも外出が多い、屋外でスポーツをする、といった方々はPA+++が必須です!
黒く焼けるのを防ぎ、シワを初めとするアンチエイジングにも効果を発揮します。


炎症を起こさないためにはB波もしっかりカットして下さいね。
B波の防止効果はSPF値で確認を手(チョキ)

皮膚が20分程度で日焼けするその時間を基準にし、例えば
SPF30と書かれている商品の場合は、20分×30倍=600分=10時間
簡単にいうと、10時間まで日焼けを抑えてくれるという意味になります。

日常生活においてはSPF10〜20以内でこと足りますが、
長時間屋外にいる必要がある場合には、SFP30前後のものが適します。


もちろん紫外線防御率には、肌質によって個人差があります。
また、いずれの値が高くても、ハンカチで汗を拭いたりすれば
日焼け止めも拭い去られてしまいますから、数時間おきに塗り直すのが一番の防御策!といえます。


カルムでも2種類の日焼け止めを取り扱っています。
まだお使いで無い方は、ぜひ一度お試し下さいるんるん


             SBCA0076.jpg

       左から バーズプロテクシオン UV28 40g 3,675円
           (下地クリーム:SPF28/PA++)
         
           LJエクストラBBクリーム UV20 50ml 2,520円
           (下地+ファンデ:SPF20/PA++)





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2010年07月17日

梅雨明けです!

お変わりありませんか?mikuりんです。

今年の梅雨は各地に集中豪雨をもたらし小雨雨雷大きな被害が続出しましたが、皆さんの所は大丈夫でしたか?

広島は今日待ちに待った梅雨明け。例年より3日ほど早かったようですが、
梅雨入りも遅かったので実質、梅雨期は短かったんですね。


それにしても梅雨が明けたと同時になんという猛暑でしょう!
先ほどチョットご近所にお買い物に出かけたのですが、陽射しの強さが半端ではありませんちっ(怒った顔)あせあせ(飛び散る汗)

外出するときは常に水分を補給して、熱中症に掛からない様に気をつけましょうね!

それともうひとつ、日焼け止め もお忘れなくexclamation×2

ずっとホワイトニングに気をつけて過ごしてきたのに、無防備な一日が命取りに。
勿体ない、もったいない・・・。

いよいよ夏もこれからが本番!
お肌のエイジングが進む季節ですから、正しいスキンケアで上手に乗り切りましょう!

それでは、続きは後日。
次回は「日焼け止め」の選び方についてお話しまするんるん





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2010年05月17日

夏の「ぶらり野菜」【PartU】

今日は真夏日、なんと広島は27度でした晴れ晴れ
お変わりありませんか?mikuりんです。

先日の夏野菜たち、元気に育ってますよ。
もちろん、まだ実はつけてませんが。

そういえば、夏が旬のトマトやナス、キュウリ、ピーマンなどは
「ぶらり野菜」って呼ばれるんですね。

これらの野菜に含まれる水分やカリウムは、体内の熱や塩分を排出する利尿効果に優れ、
血圧を抑えたり、むくみにも効果的
です手(グー)

今は一年を通して食べられる野菜が増えましたが、旬にとれるものには、
その時期カラダが欲している成分を多く含んでいます。

例えば、昨今注目されているネバネバした野菜。
オクラやモロヘイヤなどに含まれるムチンは、胃の粘膜を保護したり、整腸作用があります。

暑くなるこれからは食欲が失せて、つい冷たいものが多くなってしまいますねビールバー
それでは体を冷やしてしまいます。

そんな時は、身体を温めるショウガやミョウガ、トウガラシなどの薬味がおススメ!

ニガウリ、ゴーヤなどの苦味も食欲を増進しますよ。

夏野菜、万歳!
我が家のトマト、はやく育ちますようにるんるん

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