2016年06月06日

チャレンジ〜水泳選手権〜

中四国身体障害者水泳選手権大会を
見にいってきました バス


子供から大人まで

そして


東京パラリンピックを目指す人から
自分への挑戦をする人まで 手(グー)


目的は様々ですが、
やる気と力強さ exclamation×2 にあふれる会場でした。


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右手だけで水をかいて、
前に進んでいく姿を見たり、

(頑張って〜 もう少し〜って 
いつの間にか声がでるほど)


水の中では 動かないカラダを
すいすいと扱う姿!
(すご〜い わーい(嬉しい顔)


五体満足の人にも負けないくらい
早く泳ぐ子供たち 目


キラキラ☆彡してました。


挑戦 exclamation っていいですね^^
チャレンジ精神を
いつまでも忘れないでいたいと
思った1日でした 黒ハート


posted by くらりん at 12:47| Comment(0) | TrackBack(0) | トルテュのつぶやき&日記

2016年05月11日

トルテュのベランダ菜園2016

トルテュは今年も
ベランダ菜園をはじめました。



新しく仲間入りしたものを紹介 グッド(上向き矢印)



ブラックミント 揺れるハート


ミントの すっきりとした香りが〜わーい(嬉しい顔)

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いつも年を越せないので
今年こそは 手(グー)





恒例のミニトマト


花が咲き始めました 揺れるハート


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オレンジパルサムタイム


はじめて聞くハーブです。
少し甘いオレンジの香りがします ハートたち(複数ハート)


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楽しみだなぁ〜るんるん




生命が近くで育っていくのを見ると
元気をもらえます。


明日もみなさんが元気で過ごせますように ぴかぴか(新しい)
posted by くらりん at 15:15| Comment(0) | TrackBack(0) | トルテュのつぶやき&日記

2016年04月26日

希望の翼

皆さん、お待たせしましたぁ〜(o^^o)
待ちに待ったパステル教室
開催しますよ〜アート

「希望の翼」

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くらりん作の翼です天使
私の身体にぴったりなショッキングたくましい翼
が出来ましたきらきら

〜開催日時〜
◆6月18日土曜日

◆午前の部  10:30〜  定員6名  残席1名

◆午後の部   13:30〜  定員6名  残席0名
*要予約

◆受講料 ¥3100  材料費込
◆額が必要な方は別途購入

posted by くらりん at 15:10| Comment(0) | TrackBack(0) | パステル和アート集

2016年04月20日

レモネード

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ぐっと春から初夏を感じさせる季節に
なって来ましたね〜(o^^o)
実家のレモンをせっせと
漬けてみましたよ〜目がハート
運が良ければトリートメント後に
レモネード光るハートどうぞ
posted by くらりん at 08:51| Comment(0) | TrackBack(0) | くらりん日記

2016年04月12日

悩むって 悪いことじゃない!

今日は、
ある雑誌に書いてあったことを紹介 るんるん


悩みがあって 人は成長する。



当たり前のことだけど・・
どうしたらいいの??って思うこと
ないでしょうか ふらふら



悩んでいるときは

「悩んでる自分はだめだ」と落ち込んだり
マイナスに考えてしまうことがありますよね あせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)

まずは 悩み=悪いことではない と思こと!



なぜなら


人は、なぜ悩むのか?というと exclamation×2

「困難を突破して 現状をよくしたいと思うから」


悩みがあるから 人は気づき!成長していく。


どういう風に悩みを解決していくのか?グッド(上向き矢印)


1 悩みを具体的な言葉にしてみる

● 今 自分は何に悩んでいるのか?

● その悩みの原因や問題点は何か?

● どうすれば解決できるのか?


言葉にすることで 悩みが形となり浮き上がり
見えてくることがあるそうです わーい(嬉しい顔)



2 解決しないときは、悩む期間を決める。

  例:2日っと決めたら 2日間徹底的に考える


3 信頼できる人に相談する


4 時間の助けをかりる




分かり切ってるよね?ってこともありますが、
案外実行に移してないような気もします^^;


悩みがあるときは
自分の心がどんどん喜ぶようなことをしてあげ
五感をふるに使い、感動をみつけること

いいようです 揺れるハート


小さな積み重ねで心の在り方がかわり、
内面が成長していくそうです。



トルテュも実行してみます 手(チョキ)
posted by くらりん at 15:13| Comment(0) | TrackBack(0) | トルテュのつぶやき&日記

2016年04月06日

桜〜★

新年度、新たなスタートですね。


トルテュは少し前に 
桜を見にいってきました 黒ハート



TVで見ましたが、桜観光のために
日本に訪れる海外の旅行者が
多いそうです 飛行機


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お花見の由来とは?
ちょっとネットで調べてみました。


元々は、
「春の農事に先立つ農作を祈願する」行事。


山の神と共に花を見ながら、
皆で、御馳走を持ち寄り
宴会を行ったそうです ビール



桜の開花の時期に春の訪れを感じ、
喜び、神様に感謝する儀礼として、
始まったとされてる。


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綺麗な桜を見ながら、
深呼吸して、いい気を
い〜っぱい取り込めました わーい(嬉しい顔)


今日もみなさんが 元気で
過ごせますように ぴかぴか(新しい)

posted by くらりん at 13:29| Comment(0) | TrackBack(0) | トルテュのつぶやき&日記

2016年03月22日

内臓と行動の関わり!?

最近読んだ雑誌で
興味深いことが書いてあったので
今日はそれを紹介 るんるん


内臓機能の低下が 
どんな行動を引き起こすのか?exclamation×2


例えば・・


肝機能が低下すると

セロトニン(脳の神経の伝達物質)の
代謝が悪くなる。

セロトニンが不足すると 
イライラする 根気がなくなるなどの
状態に陥り、人間関係や仕事に
支障をきたしやすくなる ふらふらふらふら



腎臓機能の低下

腎臓の動きが鈍くなると
体内に毒素がたまりやすくなる。


こうした状態が続くと 
やる気が なくなり 
仕事場での信頼を失うなど
マイナスの結果を招きかねない あせあせ(飛び散る汗)

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心機能の低下

心臓が悪いと話題に乏しくなり 
余力もなくなってくる。


表情も ムッ むかっ(怒り)むかっ(怒り) とした感じで
人を遠ざける。


脾臓や消化器系
取り越し苦労の人が多い もうやだ〜(悲しい顔)もうやだ〜(悲しい顔)


肺や呼吸器系・大腸の状態が
すぐれない人は行動のスピードが乏しい


hot_yoga.png


体調が悪いと
精神状態も悪化していくということに・・


健康が1番ですね^^

今日も皆さんが 
元気でいられますように★

posted by くらりん at 13:57| Comment(0) | TrackBack(0) | カルムからのお知らせ

2016年03月12日

言葉の伝え方

言葉ってすごく難しいと
最近思うトルテュ あせあせ(飛び散る汗)


伝え方ひとつで 
良くも悪くも受け取れるから ^^;


ある本を読んで、納得 exclamation×2
 

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奥さんが友達と夕飯を食べに行き バー
思ったより遅く帰ったときに 
交わしたある夫婦の会話。



夫「なんで こんな遅くまで出歩いてるんだ むかっ(怒り)


奥さん「たまには 私も息抜きしてもいいじゃない ちっ(怒った顔)


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売り言葉に買い言葉っていうのか・・・
これだとケンカになってしまう たらーっ(汗)


例えば 夫がこう言ってたら どうだろう?


夫 「いつもより遅いから心配したぞ。
   お前がいなくてさみしかった もうやだ〜(悲しい顔)


こう言われて、奥さんはさっきみたいな言葉を
口にするだろうか??


奥さんは たぶん 「あ!心配させて悪かったな?」
とか思うのではないだろうか。


言葉って きつく むかっ(怒り)伝わる時、
優しく伝わるとき 揺れるハート
もちろん受け取り手の心理状態も関わるけれど、
言葉は大切に使おうって 改めて思うトルテュでした
posted by くらりん at 15:47| Comment(0) | TrackBack(0) | トルテュのつぶやき&日記

2016年02月26日

大豆!!

トルテュは1月に四国へ行きました 車(RV)


そのときの夕飯の お豆腐が
びっくりするほどのおいしさ 目


豆の香り・味って こういうものなんだぁ〜っと。


日本食の良さを改めて感じました わーい(嬉しい顔)


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そこで 今回は 大豆! のお話しです


「畑のお肉」といわれている 大豆!!

※畑のお肉=魚&肉に匹敵するほどの
豊富なたんぱく質を含む



よく耳にする
大豆イソフラボンの特徴をあげてみると・・・


◎更年期障害に伴うトラブルを予防


◎エストロゲン(加齢とともに減少する卵胞ホルモン)の
 不足を補う


◎ガン予防


◎美肌(亜鉛をとることでお肌の新陳代謝を促す)


◎生活習慣病予防(コレステロール・中性脂肪をさげる)


など。


上記に挙げているものはごく一部というほど
様々な力を発揮してくれるのが 大豆!!です。


今夜、夕飯の1品に加えてみてはいかがでしょうか?^^

posted by くらりん at 14:42| Comment(0) | TrackBack(0) | カルムからのお知らせ

2016年02月09日

新月と旧正月が重なった2月8日

おはようございますm(_ _)m
今日は昼から講習会出席で
姫路にきました(o^^o)

くらりん姫路に来たのは人生初めて八分音符
せっかくなので
朝一姫路城に行って参りました。

平日朝一で人も少なく
ゆっくり美しい〜姫路城を歩けて
最高でしたよ目がハート

今日は、新月と旧正月が重なる
パワーの強い日
天守閣から見える太陽が
綺麗だったのでカメラでパチリ
そしたら、不思議な光を見せてくれました〜

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講習会でも、沢山情報ゲット️

また、皆様のお役にたてそうです光るハート
posted by くらりん at 08:43| Comment(0) | TrackBack(0) | カルムからのお知らせ